朝歩くようになって、帰りは少し走って帰ったりしていました。
１週間後、ある日突然！膝痛！
膝の皿の内側下が痛い！
無茶しやがってという話ですが、なぜ膝が痛くなったのかをネット検索の上、真面目に考えてみた。
＜考えられた原因＞
１．走るための筋肉がなかった
２．走り慣れていない
３．O脚
４．靴のカカトがすり減っている
５．でこぼこ道
＜解決するためにした行動＞
１．走るのをやめる
２．靴を新調する
１．→実行
２．→即、購入。
靴はスゲ調査用のColumbiaマドルガピークを履いていたので、今年のモデルを購入しました。
Amazon [コロンビア] Columbia Men's Madruga Peak 3 Omni-Tech
http://www.amazon.co.jp/dp/B004TIBID2
私の足にぴったりくる、素敵な靴です。
ただ、ひもが思いの外派手だったので、地味な色に交換しました。
前のよりも地面から3cmくらい浮いている気がします。
スゲシーズンに備え、今から慣れとかないといけません。
ちなみに昨日、ひっかかってすっころびそうになりました。
靴を交換してから２週間後の今、やっと膝痛が治りました。
走るならランニングシューズで！
無茶するなということです。